Нервная система человека устроена таким образом, что способна в течение долгого времени защищать человека от стресса и негатива, формируя определенные реакции. Однако, ресурс нервной системы все-таки не бесконечен и под действием выраженных факторов и благоприятном стечении ряда обстоятельств и причин этот ресурс может истощиться.

Когда нервная система становится неспособной в полной мере защитить человека от стресса, возникает нервный срыв - совокупность острых эмоциональных реакций на определенный раздражитель - сильную стрессовую ситуацию или хронический стресс.

Как происходит нервный срыв? Причиной этого расстройства может стать один ярко выраженный фактор или совокупность: переживание по поводу предстоящих событий, а также уже произошедшего негатива, проблемы на работе и в личной сфере, потеря близкого человека, рождение ребенка и связанные с этим перемены и переживания, предстоящие перемены, повышенная ответственность, изматывающая работа и обязанность, например, уход за больным лежачим родственником, недостаток финансов и другие причины. Когда нервная система больше не способна гасить негативные эмоции, она выдает защитную реакцию, которая может проявиться теми или иными симптомами.

Признаки нервного срыва у мужчин и женщин могут быть разными, но примерный перечень симптомов следующий:

• нарушения сна, потеря аппетита, вялость, апатичность;
• повышенная возбудимость, вплоть до истерики;
• раздражительность, перемены настроения, беспокойство, тревога, страх;
• преобладание негативных мыслей над позитивными, неуверенность в завтрашнем дне;
• сонливость, усталость;
• слезливость, так называемые «душащие» слезы либо наоборот истерический смех;
• панические атаки;
• вспышки гнева, агрессии, ярости;
• изменение поведения, несвойственные человеку поступки и реакции;
• маниакальное поведение, охваченность и зацикленность на несущественных деталях;
• нарушения основных мыслительных процессов: памяти, внимания;

Степень выраженности симптомов при эмоциональном срыве может быть разная у разных людей, это зависит от психотипа личности, степени истощения нервной системы и других факторов. К этим психическим проявлениям также присоединяются и вегетативные - изменение артериального давления, учащенное сердцебиение, головные боли и боли в других частях тела, тошнота, боли в сердце и т. п.

К чему приводят нервные срывы и почему их нужно лечить?

Нервный срыв в первую очередь опасен тем, что любые психические расстройства приводят к ухудшению работы органов и систем - сердца, органов пищеварения, сосудов и т. п. Это может привести к обострению имеющихся заболеваний или появлению новых. Кроме этого, если нервный срыв не лечить, человек начнет искать разрядку в алкоголе, наркотиках, беспорядочных половых связях и других излишествах. Опасными могут стать вспышки гнева и агрессии, нервный срыв может перерасти в другое серьезное расстройство - паническую атаку или депрессию. Больные также теряют социальные навыки, что может негативно сказаться и на профессиональной деятельности и на отношениях в семье.

Лечение нервного срыва должно производиться под руководством опытных и квалифицированных врачей. Частная психиатрическая клиника РОСА в Москве предлагает вам услуги лечения всех видов эмоциональных и психических расстройств амбулаторно или в стационаре.

Оказывая медицинские услуги, мы предлагаем нашим пациентам широкий перечень преимуществ:

• Штат квалифицированных специалистов , кандидатов наук, врачей-психиатров с большим стажем работы, которые гарантируют комплексный, но при этом индивидуальный подход к лечению каждого конкретного пациента, учитывающий его особенности.
• Мы работаем с разными формами и степенью проявления нервных срывов . К нам можно обратиться с проблемами разной сложности и для каждого мы подберем эффективное решение.
• У нас в клинике есть медицинский стационар (далеко не каждая частная психиатрическая клиника может предложить подобное), где в комфортной обстановке проходит лечение заболеваний разной степени сложности.
• Стоимость услуг находится на доступном уровне , мы внимательно подходим к решению финансовых вопросов, идем навстречу нашим клиентам, так как знаем, что в подобных случаях денежный вопрос может стать причиной отказа от возможности профессионального лечения.

Оказавшись из-за нервного срыва в больнице, как восстановиться? Какое лечение обычно проводится в таких случаях, как быстро можно восстановиться после тяжёлого нервного срыва?

Как определить наличие нервного срыва ?

Функциональные расстройства центральной системы могут проявляется крайне разнообразно. Проявления таких недугов могут носить как неврологический, так и соматический характер.

Чаще всего, нервный срыв выражается в появлении периодической головной боли, возникающей во второй половине дня. На втором месте по частоте встречаемости возникают различные нарушения сна.

Кроме этого может наблюдаться следующая неврологическая симптоматика: чувство тревоги, нарушения памяти, головокружения, выраженная усталость, снижение физических возможностей, приступы гнева или депрессии, мысли о суициде.

Отдельно следует упомянуть про изменения эмоционального фона. Пациенты, страдающие от нервного срывы крайне подвержены перепадам настроения, могут проявлять излишнюю сентиментальность, возникает чувство вины, параноидные наклонности, увеличивается потребность в алкоголе, страдает половое влечение.

Среди наиболее частых соматических проявлений нервного срыва встречаются расстройства пищеварительной системы: тошнота, периодическая рвота, урчание в животе и повышенное газообразование, диарея и запоры, изжога, отрыжка и так далее.

Прочие соматические проявления: нарушения менструального цикла, подавление аппетита, повышение температуры тела, мышечная слабость, колебания артериального давления, изменения частоты пульса.

Лечение нервного срыва в больнице

В тяжёлых случаях без профессионального лечения не обойтись. Поводом к госпитализации обычно являются суицидальные наклонности, затяжная депрессия или выраженные соматические проявления.

Основу лечения пациентов с нервным срывом составляет медикаментозная терапия. В подавляющем большинстве случаев больным показано назначение антидепрессантов. Эти лекарственные средства предназначены для нормализации эмоционального фона, избавления от ипохондрии и депрессии, подавления мыслей о суициде.

При выраженной тревожности специалисты назначают анксиолитические препараты. Приём их способен подавить нервозность, излишнее эмоциональное напряжение, чувство вины и так далее.

Выраженные всплески психоэмоциональной активности нуждаются в подавлении. Кроме этого, в особо тяжёлых случаях больные должны быть физически зафиксированы, чтобы не причинить вред себе и окружающим.

Назначение антипсихотических лекарственных средств начинается с подбора эффективной и безопасной дозировки. В это время пациент может быть немного заторможен, что вполне нормально. После достижения желаемого терапевтического эффекта дозировку препарата снижают.

Во всех случаях специфическое лечение проводится на фоне общеукрепляющей терапии. Пациентам показан покой и полноценное питание. Назначаются поливитаминные и (или) мультиминеральные комплексы. При снижении иммунного статуса (частые простудные инфекции) используются иммуностимуляторы.

Коррекция соматических расстройств

Как было сказано выше, нервные срывы часто сопровождаются соматическими проявлениями, развитие которых в большинстве случаев носит вторичный характер. Чтобы быстро купировать негативную симптоматику обычно назначаются соответствующая терапия: коррекция расстройств пищеварительной системы, нормализация артериального давления и сердечной деятельности.

Психотерапия и сеансы гипноза

Психотерапевтические мероприятия при нервных срывах считаются высокоэффективными. Работая с пациентом, специалист может помочь ему разобраться в проблемах, которые ранее казались неразрешимыми.

Групповая психотерапия способствует росту мотивации и повышению уверенности в своих силах. На таких сеансах пациенты делятся собственным опытом, что позволяет «новичкам» быстрее адаптироваться и научиться самостоятельно справляться со стрессовыми ситуациями.

Народные методики лечения нервного срыва

Использовать нетрадиционные методики лечения можно только после консультации со специалистом. Более того, в тяжёлых случаях не нужно терять время на подобные мероприятия. Например, при наличии острого психоза травяные отвары едва ли будут эффективными.

Настойка корня валерианы

Пожалуй, самое известное натуральное успокоительное средство, «принятое на вооружение» даже официальной медициной, - это валериана. Корни этого растения содержат химические соединения, способные устранить страхи и тревожность, улучшить сон, повысить настроение и так далее.

Для получения настойки следует можно готовый препарат или сделать его самостоятельно (50 граммов корня валерианы настаивают в 100 мл водки на протяжении 2 недель). Принимать нужно по чайной ложке 1 – 2 раза в день, на протяжении месяца.

В лёгких случаях с нервным срывом можно справиться при помощи народных методик лечения и отвлекающих мероприятий (посещение бани, плавание, занятия спортом, туристические поездки). Чтобы восстановится вполне достаточно и пары недель.

В тяжёлых случаях лечение проводится в психиатрическом стационаре, возможно при постоянном наблюдении. Таким пациентам назначается целый комплекс лекарственных средств, выбор которых находится в ведении лечащего врача. Лечение обычно длится несколько недель.

— Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
— Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

Селена Гомес попала в больницу с нервным срывом

И дело не в новостях о свадьбе Джастина Бибера

Селена Гомес госпитализирована. Об этом сообщили западные СМИ. Певица попала в больницу из-за эмоционального срыва. Кроме того, сообщается, что 26-летнюю знаменитость за последние две недели госпитализируют уже во второй раз.

Как рассказал изданию источник, первые признаки нервного срыва, из-за которых Селене Гомес пришлось оказаться в клинике, проявились в конце сентября. Тогда результаты ее медицинских анализов показали опасно низкий уровень лейкоцитов в крови. Это может свидетельствовать об осложнениях после пересадки почки, которую она пережила около года назад.

Через несколько дней звезда покинула больницу, но на прошлой неделе снова туда попала. В клинику ее привели все те же низкие лейкоциты - с сентября состояние певицы никак не улучшилось. Реакция Гомес оказалась неожиданно острой – она попросила разрешения покинуть клинику, а когда врачи сказали ей, что это невозможно, впала в панику. По словам источника TMZ, у певицы случился настоящий нервный срыв.

«Актриса отнеслась крайне эмоционально к плохим показателям и чувствовала себя настолько подавлено, что близкие отвезли ее в медицинский центр Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе», - сообщает источник.

Сейчас Селена Гомес проходит интенсивную терапию, которую используют для облегчения состояния пациентов, страдающих пограничным расстройством личности.

Новость о нервном срыве Селены Гомес не стала полной неожиданностью для ее поклонников. Дело в том, что еще 23 сентября она написала в Instagram, что временно уходит из соцсетей. «Я благодарна за то, что социальные медиа дают каждому из нас возможность высказаться. Я настолько же благодарна за то, что могу отойти от этого и прожить эту жизнь в каждом моменте, который мне дан», - написала она и добавила - «Просто помните: негативные комментарии могут ранить каждого».

Перед тем, как выложить этот пост, Селена Гомес вышла в том же Instagram в прямой эфир, в котором призналась, что последние пять лет страдает от депрессии. «Депрессия и чувство тревоги всегда выходили в моей жизни на первый план, что бы я ни делала», - рассказала она

Впрочем, некоторые фанаты все же уверены, что причина такого состояния кроется не только в осложнениях операции звезды, но и из-за свадьбы ее бывшего возлюбленного 24-летнего Джастина Бибера, который недавно связал себя узами брака с 21-летней моделью Хейли Болдуин.

В каком отделении больницы лечат людей с нервным срывом?

У моей мамы был один год очень тяжелый. В феврале она похоронила свою маму, в сентябре погиб родной брат, а в ноябре она узнает случайно(мы от нее скрывали),что ее сын и мой родной брат попал в Афганистан. У нее случился нервный срыв. Она взяла отпуск и целыми днями плакала. Папа работал вахтовым методом, и не сразу заметил. Потом понял и вызвал меня по телеграмме. Мы с сыном прилетели, а у нее в глазах туман, вот до чего доплакалась. Сели есть,она говорит что давно не ела, боится. Я ей сказала вот давай бульончику сколько сможешь поедим. Потом я поехала к психологу, а он говорит «Вы маму привезите», а она со мной не едет. Решила ехать одна, и ее прямо оттуда положили в отделение неврозов. Абсолютно открытое здание.А вот напротив психушка была, окна закованные, а на стеклах психи висят, изгаляются, хулиганят на полную катушку. Ну месяца 2 она там лежала. Отделение неврозов.

А на работу вышла, ее там замучили «А ты в дурдоме лежала?», уроды, а она всем говорила «Да в дурдоме», хотя с работы много ее навещали и видели что это отделение неврозов.

Почему возникают нервные расстройства и как их предотвратить

Нервные расстройства проявляются по-разному, в зависимости от степени развития заболевания. Зачастую для их коррекции необходима помощь специалиста.

Чрезмерная тревожность негативно сказывается на качестве жизни человека, становясь причиной переутомления и плохого настроения.

Внезапное чувство паники является одним из распространенных симптомов нервных расстройств.

Восстановление душевного равновесия - необходимая мера для всех, кто хочет жить полноценной жизнью.

Специальные упражнения, такие как йога, позволяют укреплять нервную систему.

«Афобазол» - современный препарат, разработанный отечественными фармакологами. Позволяет восстановить естественный механизм защиты нервной системы от стресса, не угнетая ЦНС.

Подробнее о препарате.

Даже самый надежный механизм ломается от чрезмерных нагрузок: такой тонкий, сложный и хрупкий аппарат, как человеческая психика, не исключение. Увы, нервные расстройства сегодня отнюдь не редкость, и в этом нет ничего странного. Современная жизнь выдвигает массу требований, и мы, пытаясь им соответствовать, часто перенапрягаемся и испытываем стресс. А от постоянного стресса до нервного расстройства - всего полшага.

Нервное расстройство: что это?

Это - целая группа психоневрологических заболеваний, в число которых входят в первую очередь неврозы, депрессии, различные психосоматические нарушения. Отдельно стоит упомянуть такое явление, как нервный срыв, - острую фазу нервного расстройства, например, невроза.

Нервные расстройства распространены шире, чем обычная простуда. Примерно 90% горожан хотя бы однажды с ними сталкивалась. Впрочем, вести статистику затруднительно, так как многие люди предпочитают переносить жизненные потрясения не обращаясь к врачам, не прибегая к психотерапии.

Опасность заработать нервное расстройство в современном мире просто огромна. Практически любой человек входит в ту или иную группу риска. В большей степени нервным расстройствам подвержены:

• Те, кто относятся к тревожному типу личности, часто переживают из-за того, что еще не случилось, и постоянно корят себя за прошлые ошибки.
• Трудоголики, которые чрезмерно много работают и постоянно переутомляются.
• Те, кто имеют проблемы в отношениях с друзьями, членами семьи, коллегами.
• Люди, злоупотребляющие алкоголем, курящие, те, кто принимают наркотики.
• Люди с заниженной самооценкой.
• Сверхответственные люди с «комплексом отличника».
• Те, чьи родители страдали от тех или иных нервных расстройств.
• Люди, страдающие тяжелыми патологиями, особенно болезнями печени, щитовидной железы, онкологическими заболеваниями.
• Те, кто готовятся к серьезным переменам в жизни или недавно прошли через них. При этом не столь важно, позитивными были эти изменения или нет. В группу риска попадают как те, кто недавно развелся или перенес утрату, так и молодожены, молодые родители и карьеристы, получившие долгожданное повышение.

Симптомы расстройства нервной системы

Конкретная симптоматика зависит от вида расстройства, однако есть общие признаки, которые проявляются почти у всех, кто страдает от расстройства нервной системы:

• бессонница;
• раздражительность;
• тревога, мрачные мысли, страх перед будущим;
• постоянная усталость, пониженная работоспособность, сонливость;
• невозможность сосредоточиться, снижение внимания;
• ухудшение памяти;
• навязчивые мысли.

Нервные расстройства влияют не только на настроение и поведение, но и на весь организм в целом. Иногда физические признаки нервного расстройства возникают раньше, чем когнитивные, и именно они заставляют людей задуматься - а все ли в порядке? Ведь многие из нас привыкли не обращать внимания на свое душевное состояние, но ухудшение здоровья - другое дело. Чаще всего нервные расстройства сопровождаются:

• головными болями, головокружениями;
• одышкой, учащенным сердцебиением, ощущением «кома в горле»;
• расстройством пищеварения, снижением аппетита;
• перепадами давления.

Причины состояния

Как правило, эти состояния - реактивные, иначе говоря, они возникают по вине неких внешних обстоятельств и переживаний. Однако иногда причиной их становятся не какие-то события и связанные с ними чувства, а эндогенные, или внутренние, причины, вследствие которых нарушается метаболизм и структура нервных клеток. Эти причины весьма разнообразны: от погрешностей диеты и нарушения всасывания некоторых витаминов, необходимых для нормального функционирования нервной системы, - до серьезных болезней эндокринной системы и онкологических заболеваний.

Виды расстройств

Нервные расстройства разнообразны, однако чаще всего люди сталкиваются с одним из нижеприведенных:

Неврастения

Так называют долговременное угнетение нервной системы - как правило, вызванное длительным стрессом. Выражается раздражительностью, пониженным настроением и снижением работоспособности. При неврастении люди часто жалуются на головные боли, слабость, бессонницу, невозможность сосредоточиться. Возбужденное состояние сочетается с вялостью и утомляемостью.

Тревожное расстройство

При этом типе нервного расстройства человек постоянно сосредоточен на каких-то тревожных мыслях и идеях. От бреда это состояние отличается тем, что идеи эти, в сущности, вполне реальны. Иными словами, человек, страдающий бредовыми идеями, боится, что его похитят инопланетяне, а при тревожном расстройстве он не может избавиться от страха потери работы, измены или болезни. К этому виду нервных расстройств относятся и разнообразные фобии. Следует отметить, что человек может понимать, что его страхи, скорее всего, беспочвенны, однако не может перестать думать о них.

Паническое расстройство

Этот тип расстройств характеризуется внезапными и беспричинными паническими атаками - приступами неконтролируемого страха. Во время панической атаки человек испытывает необъяснимый ужас, он начинает задыхаться, возникает потливость, головокружение, страх смерти, тремор. Приступы продолжаются от нескольких минут до получаса, и в тяжелых случаях случаются ежедневно. При легком паническом расстройстве атаки могут происходить всего лишь несколько раз в год, однако человек постоянно ждет нового приступа и испытывает нервозность.

Депрессивное расстройство

Несмотря на то, что большинство людей считают глубокую печаль главным признаком депрессии, это расстройство зачастую проявляется иначе. Депрессивное расстройство - это не столько печаль, сколько апатия, утрата интереса ко всему, что раньше казалось важным и интересным. Человеку в этом состоянии все кажется бессмысленным, он видит будущее исключительно в черных красках, склонен к самоуничижению. Депрессия часто сопровождается сонливостью или тяжелой бессонницей, потерей аппетита, резким набором или снижением веса.

Вегето-сосудистая дистония

Не являясь нервным расстройством в прямом смысле этого слова, ВСД тем не менее связана с подобными нарушениями. Вегетативная нервная система управляет работой всего организма. Это она регулирует давление и сердечный ритм, готовит мышцы к напряжению и пр. При нарушениях в ее работе эти механизмы срабатывают неадекватно ситуации - например, никакой опасности нет, однако тело реагирует так, будто она есть.

К какому врачу обращаться при нервном расстройстве

Наилучшим вариантом станет врач-психоневролог, в некоторой мере совмещающий функции невролога и психиатра. Если нет возможности записаться именно к этому специалисту, обращайтесь к психиатру или невропатологу. Первый занимается тем, что связано с настроением и самоощущением, второй - физическими проявлениями нервных расстройств, такими как бессонница, головная боль, нарушения концентрации.

Психолог и психотерапевт помогут лишь тогда, когда заболевания психики исключены, диагноз поставлен и основной целью является возвращение человека к нормальной жизни.

Особенности лечения нервных расстройств

Нервные расстройства не возникают из ниоткуда - они всегда являются следствием либо долговременного стресса, либо каких-то заболеваний. Очевидно, что для полного излечения нужно бороться с причиной, то есть изменить свою жизнь (пересмотреть график работы, закончить бесперспективные отношения, научиться общаться с людьми) или вылечить основную болезнь. Однако это долгий процесс. Именно поэтому и разработаны различные средства для лечения собственно нервных расстройств - все эти методы позволяют облегчить состояние, пока идет борьба с корнем всех зол. Проявления нервных расстройств разнообразны, и лечение должно быть комплексным, только тогда оно даст желаемый и стойкий эффект.

Амедикаментозный подход

Медикаментозное лечение

Мнение эксперта

Носова Марина Владимировна , менеджер компании «Отисифарм»

«Афобазол» - современное средство, которое помогает справиться со всеми основными симптомами нервных расстройств одновременно. «Афобазол» показан при нарушениях сна, повышенной утомляемости, возбудимости, тревожности, пониженном настроении, раздражительности. Эффективность «Афобазола» подтверждена более чем 80 исследованиями, в которых участвовало около 4500 пациентов.

Как восстановить нервную систему после длительного стресса

Чтобы закрепить эффект терапии, необходимо пересмотреть весь образ жизни. В частности, обратить внимание на питание, добавив в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, сложные углеводы. Раз в полгода можно принимать курс витаминов. Сократите употребление чая и кофе, заменив их на соки и фиточаи, откажитесь от алкоголя и сигарет.

Приучите себя к физическим нагрузкам - даже если поначалу это будут всего лишь пешие прогулки. Если есть возможность, выберите для отпуска какой-нибудь санаторий - лучше всего один из тех, где лечат нервные расстройства. Две недели ежедневных расслабляющих процедур, правильно подобранная диета и вода с содержанием всех необходимых минералов - отличная профилактика нервных расстройств.

Как предотвратить развитие нервных расстройств

Самое важное - вовремя заметить нервное расстройство. Увы, люди обычно игнорируют его явные признаки, считая, что раздражительность, бессонница, плохое настроение и постоянная усталость - это неизбежные явления, свойственные буквально всем. Однако это не так. Стресс - это не норма жизни, а нервное расстройство. Не стесняйтесь идти к врачу с такими «пустяками», как хроническая усталость, забывчивость, плаксивость, головная боль, тревожность, нарушения сна. Эти проблемы решаемы. А если не обращать на них внимания и ждать, что они пройдут сами собой, можно дождаться не улучшения, а глубокой клинической депрессии или расстройств настолько серьезных, что для их лечения потребуются очень тяжелые средства.

Нер­в­ные рас­стройст­ва - это не пси­хи­чес­кие за­бо­ле­ва­ния, и не нуж­но бо­ять­ся, что врач объ­явит вас «не­нор­маль­ным». Как пра­ви­ло, да­же если вам са­мим ва­ше со­сто­я­ние ка­жет­ся очень тя­же­лым, без­вы­ход­ным и уни­каль­ным, по­верь­те - оно впол­не ти­пич­но, и мил­ли­о­ны лю­дей во всем ми­ре стал­ки­ва­ют­ся с те­ми же про­бле­ма­ми. Для ле­че­ния всех нер­в­ных рас­стройств дав­но раз­ра­бо­та­ны эф­фек­тив­ные те­ра­пев­ти­чес­кие схе­мы, глав­ное - во­вре­мя при­нять не­об­хо­ди­мые ме­ры.

Статья написана по материалам сайтов: hdfashion.tv, www.bolshoyvopros.ru, www.kp.ru.

В последнее время гивы среди знаменитостей - обычные явление. Ни для кого не секрет, что подобные конкурсы - это прекрасный способ заработать денег и «живых» подписчиков для Инстаграм-аккаунта. Звезды предлагают неплохие подарки за подписки на спонсоров, однако иногда такие мероприятия заканчиваются плачевно для тех, кто рискнул стать лицом конкурса.

Так случилось с Марией Погребняк. Дизайнеру не повезло столкнуться с нечестными на руку организаторами, которые не выполнили свою часть сделки и, вместо обещанных айфонов, вручили победителям гива пальчиковые батарейки, упакованные в коробки от товаров Apple.

На Марию Погребняк тут же обрушился шквал критики. Чтобы отстоять свою честь перед подписчиками, Марии пришлось приобрести на свои деньги айфоны и раздать их победителям. На этом волна негодований не закончилась. Погребняк казалось, что ее обвиняют во всех смертных грехах. А накануне стало известно, что она попала в больницу с нервным срывом. Более того, из-за постоянных переживания Мария похудела: вместо привычных 45 килограммов стала весить чуть более 42-х, что при ее росте в 168 сантиметров является весьма критичной цифрой.

«Не знаю, честь свою отстаивать или здоровье», - написала Погребняк в «сторис».

Пока Мария находится под пристальным наблюдением врачей. Несмотря на проблемы со здоровьем, она не намерена оставлять инцидент без внимания. После выписки дизайнер намерена обратиться к адвокатам и, возможно, решать вопрос в судебном порядке.

К слову, Марию Погребняк часто обвиняют в пропаганде анорексии. Сама Мария уверяет, что прекрасно чувствует себя в своем теле и не собирается набирать «пару-тройку лишних килограммов», - как ей часто советуют подписчики. Погребняк не понаслышке знает, что такой лишний вес, поэтому старается не запускать себя. Она питается правильно и потребляет за один раз небольшое количество пищи. Иногда Мария позволяет себе расслабиться в плане еды и насладиться вредными для фигуры фастфудом или сладостями. Подробно о своем рационе мама троих сыновей часто рассказывает в Инстаграме.

Напомним, Мария не только многодетная мама и жена известного футболиста Павла Погребняка, она является успешной бизнес-леди, владеющей салоном красоты и линией одежды. Более того, Погребняк реализует себя в качестве Инстаграм-блогера, за аккаунтом которого на текущее время следят более 860 тысяч человек.

Это просто устойчивое выражение, которым обозначают пиковую реакцию человека на сильный продолжительный стресс.

По сути, нервным срывом мы называем тот момент, когда психика, не выдержав напряжения, даёт сбой и человек «слетает с катушек». Один бьёт посуду. Другой орёт на начальника. Третий бросается на окружающих с кулаками. А четвёртый тихо пытается реализовать мысли о суициде…

Общих проявлений нервного срыва не существует. И на то есть важная причина.

Нервный срыв не самостоятельное явление. Это просто наиболее яркий симптом уже существовавшего психического расстройства.

Чаще всего нервным срывом проявляют себя скрытые ранее:

• депрессия;
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Чтобы предотвратить нервный срыв, важно как можно раньше распознать психическую проблему и вовремя обратиться за помощью.

Как понять, что нервный срыв ближе, чем кажется

Существует 16 симптомов Nervous breakdown: Signs, symptoms, and treatment нервных нарушений:

1. Грусть, раздражительность, частые смены настроения и беспричинные слёзы.
2. Чувство беспомощности, ненужности, пониженная самооценка.
3. Боязнь или нежелание контактировать с окружающими.
4. Регулярная ложь о самочувствии. Например, человек звонит на работу и сообщает, что заболел, с единственной целью - никуда не ходить, остаться дома.
5. Нарушения сна. Это может быть . Или, напротив, потребность в слишком долгом сне. Или ненормальный график: например, человек постоянно ложится глубоко за полночь и просыпается ближе к обеду.
6. Нездоровое питание и проблемы с гигиеной. Такие признаки связаны с тем, что человек с психическим расстройством может забывать поесть или, положим, почистить зубы. Или у него попросту не хватает сил и мотивации для этих действий.
7. Трудности с концентрацией, забывчивость.
8. Ощущение постоянной усталости - и эмоциональной, и физической.
9. Отсутствие мотивации, интереса к чему бы то ни было.
10. Неспособность получать удовольствие от мелочей, которые обычно приносят радость: объятий, дружеских встреч, вкусной еды, хобби.
11. Беспричинное физическое недомогание.
12. Раздражительность, нетерпимость в отношении других людей.
13. Регулярные мысли о бессмысленности жизни и самоубийстве как возможном выходе.
14. Потеря интереса к сексу.
15. Заторможенность в движениях и речи.
16. Пугающие воспоминания, ночные кошмары, признаки хронического стресса - приступы потливости, учащённого сердцебиения, сухости во рту даже в спокойной обстановке.

Наличие хотя бы одного из этих симптомов уже повод прислушаться к себе и, возможно, обратиться за помощью к специалисту. Но если симптомов несколько, речь может идти о развивающемся психическом расстройстве. И этому необходимо противостоять.

Как предотвратить нервный срыв

Первое, что нужно сделать, - обратиться за консультацией к врачу. Можно начать с терапевта и далее следовать его советам и назначениям. Можно сразу отправиться к грамотному и пройти курс когнитивно‑поведенческой терапии.

В сложных случаях для улучшения состояния потребуются лекарства: антидепрессанты, транквилизаторы (противотревожные препараты) или антипсихотики (нейролептики). Но часто можно обойтись и без них.

Чтобы снизить остроту психического расстройства и не дать довести себя до нервного срыва, порой хватает небольших изменений What Are the Symptoms of a Nervous Breakdown? в образе жизни.

1. Скажите стоп стрессу

Постарайтесь не ввязываться в конфликты, поменьше сидеть в соцсетях, избегать тех людей и ситуаций, которые вас раздражают.

2. Научитесь управлять стрессом, если избежать его не получается

В этом помогут регулярные визиты к психотерапевту. Существуют и домашние способы быстро . Используйте их при первой же необходимости.

3. Скорректируйте рацион

Кофе, энергетические напитки, алкоголь и другие возбуждающие напитки должны быть вынесены за скобки. Пока ваша психика нуждается в поддержке, они запрещены.

4. Нормализуйте сон

Чтобы выспаться, необходимо тратить на сон в сутки. Не засиживайтесь допоздна и старайтесь просыпаться не позже 8–10 утра.

5. Гуляйте хотя бы раз в день

Ежедневная прогулка - необходимость. Посвящайте ей как минимум 10–15 минут, даже если не хочется.

6. Занимайтесь спортом

Хотя бы по полчаса трижды в неделю. Это может быть йога или фитнес в группе, занятия в тренажёрном зале, упражнения с весом собственного тела, плавание, пробежки. Выбирайте вариант на свой вкус.

7. Живите по графику

Установите время для гигиенических процедур, питания, прогулок, спорта, сна и старайтесь неукоснительно следовать составленному графику. Это внесёт размеренность в вашу жизнь, что очень важно для снижения стресса.